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·原　　料: 玉米（鲜）300克。
& G5 k4 }; y9 t/ x青椒50克。
8 W3 o* i. J8 A, B$ c* F1 a1 D色拉油30克 盐3克 味精3克
+ o0 }# g9 @  C: ?5 U. q·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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& U% S& Q1 J2 T, v2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
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2 G& y' B& }) {( M9 I3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；0 j9 W& {! z6 I5 z9 H

3 q% k# w' l: F3 O5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；9 R* h% ]5 D. U0 g6 B; A) }2 j
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6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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/ J0 O4 T! P: f" e) p; u) G7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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+ y2 U6 C* E* G0 [: n- a·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
6 k3 P" \9 T8 {$ y/ c+ |青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用; S) E7 z) n8 v+ B- L! q

# r6 |1 S( S5 }) q$ B; _[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.+ h; V3 T7 D! A+ a$ F5 [  x
很想试试用烤过的玉米来做.