标题:
成年男性多吃这些特殊食物
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作者:
红旗渠
时间:
2010-10-4 21:25
标题:
成年男性多吃这些特殊食物
男子的精液是靠体内各种食物的营养成分供给生成的，尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等，如果摄入不足，就会影响男子精液的质量。上述营养素还参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，促进性激素和性腺的活动。
微量元素锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切，特别是维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。男子在每日膳食中经常食用海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，即可摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻和谐素”，就因为它是男子精液的重要成分。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
缺锌会造成儿童生殖器发育不良，成人性功能减退、生精障碍。因此，新婚男子或性功能减退的男子，应适当多吃含锌丰富的食品。
精氨酸有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。这些食品是男子的营养佳品。
动物内脏中含有较多的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适量食用，对增加性功能也有一定作用。
钙离子能制激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。
作者:
lulin2222
时间:
2010-10-4 21:35
这些特殊食物，以前没想到会对成年男性有特殊的功效，以后，尽可能多吃一点。
作者:
suifenghanlove
时间:
2010-10-4 22:06
越是特殊的越不靠谱的，这些也是常见的，总结下就是蛋白质，碳水化合物，各类维生素，多吃肉类是补充动物蛋白和激素维生素，豆类很有好处有膳食纤维和黄酮素对身体很好。觉得成年人的话尤其是三十以后的西红柿要有意识的吃了，番茄红素减少前列腺疾病的有效东东这个很重要。
作者:
oscar016
时间:
2010-10-4 22:42
收获啊，获益良多啊，楼主，小弟多谢楼主分享了，男人注意保养也是必须的
作者:
tutaowb
时间:
2010-10-4 22:50
其实也就是平时吃的那些，只要不要太挑食，所有的营养基本都能都满足。
作者:
zhong31415926
时间:
2010-10-4 23:00
怪不得都说牡蛎是壮阳的，牡蛎含锌比较多。
作者:
dddddd1232
时间:
2010-10-4 23:04
一般海产品的营养成分对于男性都很有好处的，要多吃海产品啊。
作者:
itsnever
时间:
2010-10-4 23:08
补锌这个倒是很早就听说过了
好像前列腺液是富含锌的
作者:
aassddffvcxz3
时间:
2010-10-4 23:14
呵呵，这些几乎都是我爱吃的，没想到还有这种好处啊。
作者:
aq554114
时间:
2010-10-4 23:21
多吃多运动才是关键
光吃不动等于白吃嘛...
作者:
x8720244
时间:
2010-10-5 00:31
原来还有这讲究啊以后要多吃点补补精气才是王道
作者:
towerlow
时间:
2010-10-5 03:03
确实是 而且没事多吃核桃、花生一类的坚果也可以保护牙齿、促进脑部发育、延缓衰老 另外就是动物的内脏也应适当多吃
作者:
seven2014
时间:
2010-10-5 22:04
还有这种好处啊,多谢楼主分享了,平时吃的那些
作者:
hrg888
时间:
2010-10-6 19:50
想不到虾皮也能吃。看来知道的还是很少，反正不挑食就是了
作者:
wholove
时间:
2010-10-6 20:32
这些食物归到一起就不特殊了，平时吃的也就这些食物了
作者:
2451303
时间:
2010-10-6 22:45
食补还是辅助功用啊，多锻炼身体才是最重要的
作者:
nighthanwei
时间:
2010-10-7 01:09
不错不错，我觉得应该鼓励男性同胞从小就多吃点这些。
作者:
水清木杨
时间:
2010-10-7 15:37
矿物质的补充对谁都需要，对什么时候都需要，只是看你想强壮哪里。
作者:
parkjiny
时间:
2010-10-7 15:56
这个要到了老的时候才知道对自己有没有用了年轻的时候都一样的
作者:
POP007007
时间:
2010-10-7 16:13
食补重于药补，学习学习知识，
楼主辛苦
作者:
xflee
时间:
2010-10-7 16:23
看来我平时都吃到了这些食品。不管什么对自己有好处的就吃点
作者:
forfuninsis
时间:
2010-10-7 16:29
谢谢LZ的分享，不过多运动也是很关键的哦，呵呵。结合起来身体才好！
作者:
zl1981
时间:
2010-10-7 16:29
受用了，感谢楼主，以后多吃一些这一类的视频，咱也补补！
作者:
anotherking
时间:
2010-10-7 17:12
还是认为多运动才是最关键的.吃东西是一回事
作者:
davypla
时间:
2010-10-7 17:15
感谢楼主分享养生经验，人过三十天过午，是应该注意保养的时候了
作者:
1stjoy
时间:
2010-10-7 20:18
牡蛎一类的确是非常好的东西
我夏天几乎每天都吃海产当晚饭
作者:
wensiwa123
时间:
2010-10-7 20:22
真是一个好贴啊，楼主说得比较全，先记一下，以后备用
作者:
lanxue
时间:
2010-10-7 20:31
饮食的多样性是保持健康的不二法门，谢谢楼主的分享。
作者:
ladyboys
时间:
2010-10-7 20:44
标题:
en
此前就有听闻，此次温故而知新，更加巩固了。谢谢！
作者:
lesliefox
时间:
2010-10-7 20:54
对哦，海鲜是很壮阳的，想不到豆制品也有这样的功效，呵呵，但是还真的是要结合锻炼才行的，
作者:
forloveonly
时间:
2010-10-8 12:43
其实也不一定，感觉就是要营养均衡，这些食物大部分都是心理作用吧。
多做体育锻炼，增强自信心是关键。
作者:
941xxoo
时间:
2010-10-8 12:47
吃韭菜了 还有其实大葱也可以 闯关东里有一句话 一根葱 立一冬
作者:
602829051
时间:
2010-10-8 13:09
补锌？成年人 补锌还有多大用处呢 有没有效果啊
作者:
风沙雾
时间:
2010-10-8 15:34
获益良多啊，多谢楼主分享了，男人不补好易无
作者:
李维桑满塞
时间:
2010-10-8 15:45
补锌是真的很重要，这也是为什么做爱做多了会乏力疲劳甚至智力下降的原因
作者:
sissi17
时间:
2010-10-8 15:58
以前真不知道锌也与男性生殖功能密不可分。这些食物都适当吃点确实对身体有好处啊！不过吃多了，胆固醇就高了吧，果然好东西也不能过量。
作者:
starlight2
时间:
2010-10-8 19:57
估计着正常的人也不用特意去吃吧都是一些日常菜啊！
作者:
江南睡侠
时间:
2010-10-8 22:08
虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙，这些我都喜欢
作者:
klavierli
时间:
2010-10-8 22:32
这个也不一定 只是理论上如此 实际上很多人吃牡蛎也没见得有多强
作者:
58956000
时间:
2010-10-9 15:11
这么多东西要吃，那具体有哪些是不能吃的呢？希望楼主可以指教！
作者:
sbyy000
时间:
2010-10-9 15:32
以前不知道吃什么才能益精氧气，现在知道了。非常感谢，一会就去买。
作者:
regimenliu
时间:
2010-10-9 16:41
长知识，多吃多劳！想想那些大老美，他们为什么那么强悍啊！主要和吃有关！
作者:
roulong871008
时间:
2010-10-9 16:51
哇，真是长见识啊，非常多的好东西，平时吃的时候都没注意居然有那么神奇的功效，看来我要多吃一点了
作者:
ASOS小S
时间:
2010-10-9 22:48
刚刚还在前一篇里面看到说黄豆是男人败性的。
作者:
sw123sw
时间:
2010-10-12 09:52
以上这几种都听说过的，有些人都不爱吃这东西！
作者:
evan75
时间:
2010-10-12 13:12
主要都是些补肾的食物，豆制品和鱼类效果不错。
作者:
火魔之痕
时间:
2010-10-12 13:16
汗水我比较挑食大部分食物让我闻我都受不了更别说吃了
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楼主辛苦