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[保健养生] 什么运动强肾

gkyuhao0301

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11楼 大中小发表于 2011-4-5 14:45 只看该作者

跑步锻炼是最有效的了锻炼下肢肌肉我有切身体会

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陆地小花

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12楼 大中小发表于 2011-4-5 16:34 只看该作者

我塞~~那我长见识了，我没做运动两年多了，都成宅男了。
要多做仰卧起坐是吧？

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bjybw

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13楼 大中小发表于 2011-4-5 16:47 只看该作者

llklkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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qiufengye 金币 -5 符号灌水--请重新阅读版规! 2011-4-8 08:46

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15264205218

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14楼 大中小发表于 2011-4-13 01:16 只看该作者

这些锻炼应该都是锻炼身体外部表面的吧…外面练好了，里面的内脏应该也会有加强的

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pero

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15楼 大中小发表于 2011-4-13 07:18 只看该作者

深蹲效果超好的。但是练习的时候要注意动作，正确的姿势能避免运动损伤

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Lc_Nio

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16楼 大中小发表于 2011-4-13 09:20 只看该作者

其实我建议有条件的可以多踢足球，如果没有这么多时间精力，晨跑应该也是个不错的选择

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mousecui

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17楼 大中小发表于 2011-4-13 10:09 只看该作者

有氧运动都可以，就看你能不能坚持下来了，坚持就是胜利

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wullings1

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18楼 大中小发表于 2011-4-13 10:59 只看该作者

锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。

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wullings1

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19楼 大中小发表于 2011-4-13 11:00 只看该作者

锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。

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tuntuntun

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20楼 大中小发表于 2011-4-13 12:24 只看该作者

最好的运动方式是游泳

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