还有就是多运动，动作增强体质可以延缓射精

呵呵，这个问题有点难回答，有个办法可能会对你有效，就是双修：当你要射得时候忍住，拔出来，等你想射得快感消退之后，在继续，反复几次维持在半个小时，这样训练两到四个月，当然这当中是可以射得，关键是要你女人配合，这样训练，龟头的敏感度降低，持续时间就长了，一般可以提高到十几分钟，这样就性福了。