很多朋友说锻炼身体，我觉得说的挺对，持久力和精力都会强些

身体锻炼是王道,本人也30多了,一直坚持锻炼,慢跑,篮球,足球,骑车等,感觉做的时候和20多岁差不多,没怎么退步,哈哈

写的很详细，但是你对中医有误解，中医存在千百年绝对有它的价值。有些病症用中医来效果更好，对症了说白了土方子也许更管用。
也许东西方文化的差距，欧美讲究身材练得棒棒的才叫健康，而我们中国讲究胖瘦均匀阴阳平衡才是美。任何东西都是相对的。
既然开贴子了，我把我以前写过的在说一遍个人经验分享下。
1.首先去医院做个全面检查，西医中医都看看，如果没有什么大毛病可以往下看。必须的，相信科学的力量。
2.肾阴虚肾阳虚，可以去百度自己看对症来看，上医院中医大夫说实话有的行有的也不行，居然吧金贵肾气丸和桂附地黄丸说成一个有才，
要吃药来的话记住没结婚的没生过孩子的最好别吃什么药，身边有经历，朋友年轻的时候补，什么玄参苦参菊花乱七八糟一大堆，最后孩子都生不出来了，天天在家吃五子衍宗丸那，当然不全是这个的事情，谨记年轻别乱补。药品可参考阴虚六位地黄丸，阳虚桂附地黄丸，金匮肾气丸(不太建议，效果比较小利尿消肿为主，温补肾阳),较重可以吃右归丸不是左归丸。是药三分毒，控制好疗程不多说了。(什么狗肉，什么羊肉什么的冬天可以吃，夏天最好少吃容易上火，劲酒也喝过不过疗程短没见什么效果不评论）
3.坚持锻炼身体，有条件可以健身，没有条件跑跑步，饭后百步走。实在没条件上班近的别坐车步行，天天坚持步行30分有效果。还瘦身美体那，将军肚会变小，裤腰也瘦了。当然也要有度，不要太过。
4.治疗期间减少手淫次数和ml次数，别熬夜容易鬓角白发，再好的药在好的方法自己要控制下度，连呲带射还熬夜，谁也帮不了你。
5.睡觉前烫脚，有条件可以玩玩足底按摩，睡觉前可以练练阴囊按摩，不会自己网上找铁档功不用全学练几个个手法就行，揉捏蛋蛋，捻精索，jj大了掐住根部几次涨大提肛动作。早休息。
6.注重夫妻交流，夫妻合力其力断金。别有什么心理压力，心情爽了很重要。
个人经验，有疗效有效果分享给大家。
生老病死是人类不可抗拒的自然，古代帝王都做不到我们谁也做不到，你想回到20多岁的身体，拿屄当饭的时代那是不可能的，只能你通过锻炼和保养减慢衰老。人过30明显感觉身体不如20多岁各个方面。年纪大了玩多次很伤身的。股市云：下跌趋势别买多，看多别买多。逆势很容易受伤。
平衡才是美，太过则伤身。年轻1天几次都行怎么折腾都行，随着年龄增长减少次数，太多则伤身。什么都讲究个度。一定值幅内怎么折腾都是平衡的是盘整，突破了就有很大几率趋势了。
一顿乱扯哈哈，喜欢看就看看，希望给大家帮助。祝福健康。

[ 本帖最后由 zcw626 于 2012-5-1 10:14 编辑 ]

多运动 多锻炼，坚持下来，你就会有意想不到的发现，食补药补都是次要的

看到各位的发言,很欣慰,希望能帮助大家!

我看还是戒烟戒酒每天加强锻炼把身体锻炼好就没事了，身体是革命的本钱嘛。

阴虚和阳虚不知道怎么区分的，身体健康最重要，年纪大了，缺少锻炼，这方面特别明显

锻炼+少用
永远是最好的解决方法
其实再怎么补用得太多也补不过来，
比起打飞机还不如花点钱享受一下性爱。
年轻人一定要戒撸管，多多户外运动，就没心思撸管了

阴虚或阳虚网上也有鉴别的方法，不过最好还是找医生看一看比较稳妥

肾虚啊，现在年纪轻轻就开始虚了，肾阳虚吃什么比较好。