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[友情提示] 关于PC肌锻炼的相关误区(让你的鸡巴更坚挺有力的锻炼计划大纲)

langdegudu111

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21楼 大中小发表于 2011-6-26 22:03 只看该作者

只要保持合理的做爱时间不要太频繁，加上一点身体锻炼就没有问题。

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65519835

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22楼 大中小发表于 2011-6-27 11:01 只看该作者

练习铁裆功很有效果的，我现在练了半个月了

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单人房双人床

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23楼 大中小发表于 2011-6-27 11:06 只看该作者

个人觉得注意身心健康，经常去锻炼身体就好了！

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baobao770

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24楼 大中小发表于 2011-6-27 12:57 只看该作者

很早就听说个这个，楼主锻炼过的话，把锻炼前后的数据发表一下，让大家参考参考

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zhanghe0951

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25楼 大中小发表于 2011-6-27 23:40 只看该作者

不要光想着锻炼pc鸡，下肢力量是最重要的，腰马强则全身强

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whatever12

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26楼 大中小发表于 2011-6-28 02:15 只看该作者

恩，作为辅助练习也不错，锻炼要合理科学才能出效果嘛呵呵

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alex63542

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27楼 大中小发表于 2011-6-28 02:35 只看该作者

楼主的方法没试过，我是多慢跑下，多做做仰卧起坐，也不错

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变化

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28楼 大中小发表于 2011-6-28 12:16 只看该作者

感谢楼主，我一直就觉得自己练PC肌效果不明显，现在可以改进，身体锻炼是王道！

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xaflybird

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29楼 大中小发表于 2011-7-2 10:58 只看该作者

这个貌似太专业了，其实年轻人注意饮食，少吃荤腥，加强运动，尤其是有氧运动比如长跑，游泳什么的，性能力就能保持一个正常水平

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1234cc

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30楼 大中小发表于 2011-7-3 12:13 只看该作者

说来说去的各种方法其实就是要锻炼身体，好身体才是一切的前提，疲惫是不好的

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