说得很中肯啊，支持一下。这下要开始锻炼去哦。

真是心急吃不了热豆腐，要慢慢磨察，最后磨进去，

恩 赞同楼主 基本的做法还是以身体锻炼为主 技巧为辅 尤其是现在做办公室 运动比以前已经少很多 必须要加强锻炼才能保证体力啊

领教了，写的很有见解，并且和中国的养生方面的说法很是吻合

很有道理，我决定从现在开始锻炼。先从跑步开始。

深蹲确实有很大帮组，还有练习劈叉，也很有效果，关键的是要充分让阴部得到充分拉伸。另外要休息好。不要天天看A片。

只要身体好，想不行都难，我还继续坚持锻炼

好文章 多谢楼主分享的经验啊

锻炼确实很有效，但就是难得坚持住，我今后要努力锻炼了。

楼主还是老一套，不管什么运动，只要坚持，必有成效，身体强壮是根本。