做点别的事情。分散注意力。少接触黄色的东西。
实在不行就切了吧！

先减少次数，在慢慢减少刺激类的图片小片，转移注意力到工作生活中，找有兴趣的事情做，自然而然就不想了 ！祝你健康

我自己也手淫，我觉的主要是因为太无聊了，平时空闲的时间多，楼主可以在空闲的时候找点其他事做，比如去健身房运动，电影院看电影，找朋友打打牌等。适度的手淫应该是没关系的。

哥们，这个事情，首先你得态度端正，正确的手淫对身体是有好处的！因为人体的生理代谢，精液就得时常释放，否则对身体是有害处的！其次应该知道，过度的手淫是有害的，用分散注意的方法，少看一些有刺激的电影和网站，时间长了就没事了

如果是学生，把重点转移到学习上，是职工的话，把经历放在工作上，自然就忘掉了，我就是这么来的..

兄弟，你思想上首先要有觉悟啊，然后自己要坚定信念，你老婆也可以给督促你，
或者你看看能否把手淫想成是肮脏可耻的行为了，是否能避开它来处理看看！

其实我觉得是闲的原因。平时比较忙的时候，就不会想起来，等自己在家时候看着电脑上的东西，都会有冲动的。不过一定要有意志力。明确的告诉自己，手淫频繁多了，以后会很伤身的。想想以后为了更好的性爱，还是戒了吧。

从思想上看清楚，把这件事情和你认为最大的事情联系起来，就像上面一位老兄说的，要么忍要么死。
听起来恐怖，本来就是很难的事情，一定坚持。

兄弟努力工作，给自己的时间安排满满的，实在没事就去健身房，每天大运动量的练，保管回家累得只想睡觉休息

还是闲，忙到四脚朝天哪有力气，好好赚钱，什么都会有的。