得戒掉！尽量减少为好，刻意选择一个频率也毫无意义

需要学着建立和维系亲密关系，培养情感表达和交流能力，在关系中体会情感的流动，通过性爱感受身心的愉悦。如果将性满足，作为唯一的情绪宣泄方式，甚至作为单纯的机械运动，无论频率如何，恐怕都难以填补内心情感的苍白和空洞。