松仁玉米是较有代表性的东北菜。松仁玉米不仅味道好，色彩搭配好看，本身也具有非常高的营养价值。值得推荐给男女老幼在享受味蕾的同时强身健体。自己在家吃不用搞得那么复杂，懒人就是有懒人的理由，哈哈。不过，味道真的一点也不比饭店差哦……7 e2 V" t+ g. k+ H; z" S

* y" n) D/ q, _+ C, i8 P7 e7 x4 r　　玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；其含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；另外玉米中含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，不仅这样，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；而松仁中富含不饱和脂肪酸，可预防心血管疾病；所含大量矿物质能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；松仁中磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。5 T# |0 s& q" G* d' P, g7 S* f

# {. k& J$ i6 |" D& j! O7 P
+ _% z6 q% g% m% o0 Q　　材料：冷冻玉米一袋，250克。自然解冻后装盘备用。生松仁大概不到一百克。红甜椒各半个，切小片。番茄酱适量。
- J+ F: h8 R' M3 S# [
' ]2 B( A1 H5 P# d/ e$ [9 e
% E$ F$ l3 i/ M' J4 A! S2 ]/ z/ N9 g; |2 }: |. \+ ]! m) \

+ [' h2 D, ~) ]　　1、锅里烧开水，将玉米粒放入煮3～4分钟后捞出，控干水分。另取炒锅，烧热后改小火，慢慢将松仁煸香至金黄色，注意勤翻动，不要炒焦了。倒在碟子里，晾凉。　2 N! P* Y4 y) V
! K. H' e/ f+ q7 H- Y
. i* v8 F8 ^$ r6 q+ h) B
" C; ]* T4 P  C: E1 c

* K$ I2 [3 W  V
  M. ?$ n5 X$ M6 A& F  H　　2开始炒了哦～～锅烧热，倒油，中火，加入番茄酱。翻炒一下。倒入玉米粒和青红椒，翻炒均匀。倒入松仁，加适量盐和鸡精翻炒一分钟就可以出锅了：）5 p# m$ T) v4 T4 `6 `4 [5 w
　　2开始炒了哦～～锅烧热，倒油，中火，加入番茄酱。翻炒一下。倒入玉米粒和青红椒，翻炒均匀。倒入松仁，加适量盐和鸡精翻炒一分钟就可以出锅了：）8 [3 |- A0 {& B8 W$ b. T6 k
4 s3 b$ o+ {  i! h7 m. k  R( O: c" q

% V; [6 d* G2 I2 H　　很简单吧？是不是很诱人呢？喜欢看这么灿烂的颜色。心里也开出了5 X3 W' V8 f4 q: y' j; `* J9 j

# n3 B4 V9 k1 R小贴士：
0 T7 p$ s6 b$ q4 U0 p 4 M/ F3 E$ I1 Y2 J1 U
　　1、最好选用冷冻玉米或玉米罐头 。8 R% f0 ~' X4 N$ @. N0 f
　　2、一定要选择甜椒。

玉米好东西,有营养,抄这吃或做羹都不错,切忌不要放太多糖!

不错啊，玉米挺好吃的，有时间照楼主的方法做来试一下了

还真没听说过懒人的方法 有点意思 做做看把