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烹制方法（三人份）　
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    材料：脐橙(3只)、什锦菜(250克)、腰果(30克)3 h1 B3 U/ m4 M
　　调料：油(2汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/3杯). U# Z) U- d! l9 U1 I

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" S- p* p7 w* y* u: @8 W; l1 先将两只橙子放在砧板上，分别用手掌揉搓5分钟，使果肉和皮分离，然后在其顶部斜切一刀。+ a. O- Y8 e7 d% g  V4 ^$ n4 S
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2 掏空里面的果肉，用厨房纸吸去水分，使橙子盅内保持干爽。
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  L4 U$ M9 M$ Q4 _( k3 取一只橙子切成小瓣，剥去橙皮后，将果肉切成丁状；洗净什锦菜，沥干水备用。
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4 旺火烧热干锅，倒入腰果以小火烘培至香，盛入碗中待用。
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5 烧热2汤匙油，倒入什锦菜拌炒2分钟，加入1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味。
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. f% x& q* v$ K  G+ [% V9 g6 倒入橙肉丁和腰果翻炒均匀，淋入1/3杯生粉水勾芡，便可熄火。   [7 A# S: s6 e8 F0 y( N
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7 将什锦丁盛入橙子盅内，分别排放至碟中，即可上桌。 4 Z$ ~# ^9 l) j( p3 Y
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厨神贴士
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　　1、要使橙子盅能固定，在其底部削去一小片橙皮，便能固定于碟中，要小心别切破口。' B! I2 e/ n2 ^  J8 y
　　2、橙肉下锅拌炒时会出水，可通过勾芡，使汁液变得浓稠，且附于原料的表面，还不会冲淡成菜的味道。
- d" O$ J9 A5 {0 I5 X　　3、什锦菜里有玉米、红萝卜丁和青豆，在超市买回来后，放入淡盐水中解冻，洗净沥干水便可烹调。0 P1 D; `( J! q. {
　　4、可选用脐橙，也可用新奇士橙，不过后者的价格稍贵，建议选用价廉物美的脐橙来入菜。2 i% f  N5 K" T0 `
　　5、由于橙子性凉，有口干咽燥、舌红苔少等症的人多吃容易伤肝气，发虚热。  e; ]+ l& [, t' V: D) c* x8 A# z

人漂亮，做的菜也漂亮。不知味道如何。真想把她娶回家给我烧饭。

这个是水果入菜，最主要是要有水果的鲜，不能破坏营养，但是就怕弄来四不像，酸的就难吃了

谁娶了这样的女人当老婆，真叫做幸福啊！  现在会做菜的女生少之又少。