丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤
0 H8 P/ C7 J4 E+ u7 `原料：黑木耳丶红枣丶白糖 ; [2 T) {( o9 [$ I" _) i8 j- s3 x
烹调过程： 2 R/ V: {! b( ]3 ^2 n0 @+ f, v1 C
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
0 u8 g9 Z' W# V( y1 ^, W6 d郭金解菜： 7 {/ E! P. ^/ Y# x
黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。/ h* P2 }0 T; w
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, o  r3 s+ }+ g: q菠萝莴苣沙拉
  a# F. C1 W; L; L) e3 i: k2 V原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干 - \. i3 S# ^) y% o; l( w
烹调过程： 1 X) B8 E6 T4 @4 H6 Z' u
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
; u6 P% F+ p1 U" p6 Z郭金解菜：
! W. ~7 T; k) d菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 0 m. E# a/ S0 O0 e& [) N8 X
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。2 X$ `- H1 S# g) t

0 C1 k# e! f& T2 t菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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4 H# }# W' g" e: d! k: N* e脆皮鲜奶 0 I$ U! K  L( X; k9 F
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙 . E& d  Y4 X8 e9 ~5 X1 Z# O1 ^
脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 2 e+ l& P0 W& u4 v7 H( m+ g1 I( A
烹调过程： " _; W& E* T8 D" N5 ?. {7 E
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
; G. F8 B9 q6 J/ j% x. \郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。
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6 j7 ?. J, r2 {; s脆皮鲜奶保护皮肤 : S# N: e: q: B9 t( ]
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1 @4 Y/ e/ m0 h( S' y) K9 F) r香菇豆腐
1 {0 b: k; G. E( P/ Y# P原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉 9 S" d* p  g0 {2 Q& L
烹调过程：
  G( \2 F: f6 U: {" K先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 - A+ x% ]6 R0 l6 s7 I. T! @1 ?
郭金解菜：
" x& G2 z2 E9 t+ \. t香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。1 d/ L* R) Z1 ]. w1 o! y, s

. ~8 U) V0 V* Q香菇豆腐有助于减肥