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烹制方法（三人份）　 + C3 {$ b: H: Y6 \" F$ B, f
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     材料：玉米棒(1根)、红萝卜(1/3根)、盐焗腰果(50克)、青豆(50克)、青椒(1只)、红椒(1只)% @1 W* p5 m" Z  _: H
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1 玉米棒洗净，削出玉米粒；红萝卜去皮，切成丁。
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1 w+ }2 J, h7 Y. B2 青红椒去蒂和籽，洗净切成丁；青豆洗净沥干水。
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3 烧热3汤匙油，倒入青红椒丁以小火炒香。
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4 倒入红萝卜、玉米粒和青豆，加入2汤匙清水，以中火拌炒1分钟。 # c. k' G- H7 R% \6 Q$ |4 T4 R6 N
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5 加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。
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- _2 {% p9 K, M' R' t& z6 倒入盐焗腰果快速兜匀，即可上碟。
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厨神贴士
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　　1、生腰果要先下锅炒香，要想省时省力，可买盐焗腰果来入菜，起锅前倒入锅内兜匀便可。
/ R7 A1 `: m0 ?9 I, L　　2、盐焗腰果不可太早下锅，否则会吸收菜肴的水分，导致腰果变软，失去酥脆口感。
, L+ e) \% T/ g" V8 t" a　　3、建议购买速冻甜玉米粒，如果买不到，可以买玉米棒来削玉米粒。* k  {8 j5 Y  X/ S& J
　　4、成菜应具有干爽、清甜、酥脆的特点，拌炒时加入少许清水便可，不然成菜的汤汁会过多。 7 {' s5 v" d! h* _7 i. [

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腰果虾仁 松仁玉米都吃过 腰果和玉米配还没有尝试过

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……

配个美女介绍让人耳目一新，纤手作出的自然是美味

什么叫秀色可餐呀，这就是呀，可惜看起来象是零食不是我的最爱

十几年以前经常吃腰果的,现在好少有人吃了,我身边的人.

秀色可比，美女来厨房是一道风景线，菜美人更美。

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