南瓜 适量7 n* M- T) r9 w+ p" q) c
菠菜 100g
: f5 z% Z+ _- R5 R# ]胡萝卜 1个
3 m9 ^3 v  q, i. m鸡蛋 1个
7 N' y9 @! }/ T( M; I肉糜 少许( E' O, A3 p# t- T7 z9 I
盐 少许
$ x: C, g, S# O( ^: F胡椒粉 少许, o" i; X+ g! J, V, `( m6 k1 S8 R. B
还有面粉 少许
+ o' e3 W. V8 |7 @& g+ Q8 J今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧* E) q4 M( u3 t. n3 c; {

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  先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  + t- K+ {. ]2 K3 M再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  9 v% L' |1 x: |: g5 s- H+ r; I, f我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？