·配　　料:
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5 V, D0 T' \1 l$ I　　苹果、梨、香蕉各一个，西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以（摆盘装饰用），沙拉酱（为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦），炼乳。
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　　·操　　作:
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　　将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里（很重要哦方便呆会搅拌）。
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/ b1 G4 l+ k6 c' E  O3 @: P; w8 {+ b　　取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。# R& z3 p) B: ?3 @8 i" U- ]
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( T# d1 B) |1 B* r　　将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀，盛在盘子里。
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　　把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦！简单吧？（爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦！也可以制作成你想要的各种形状哦）。4 [. w* |% B4 _/ ]+ Y6 d' a
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. {, `& T1 o+ w( S! [. ~5 P! J　　·营养价值:
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! U5 o2 G1 z! D# X　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维...) e& @% `! P3 \! \2 j

0 m& w4 S* _! E6 F! I　　- 梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克...
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　　- 一、香蕉营养高、卡路里低 　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄...

我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活