% f6 b2 }' v  \; B! [·原　　料: 玉米（鲜）300克。; W+ R3 f2 K, y! N4 \3 k
青椒50克。1 i$ V$ f( m3 V7 y
色拉油30克 盐3克 味精3克 : D+ D4 H/ n$ J, C
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；' o; y+ M: ~9 M% L. m8 G
5 k6 ~3 E+ @4 w0 n$ V0 P( Q
2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；# b; e9 u6 i% F& y( c  m# R& z- ]& E

) o) H6 y9 m1 e4 H3 F3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
, o( y; v* m4 ]1 R: t( S2 \. ?$ n/ r& i) x. d  k
4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
5 [& {3 Z9 X+ q0 l4 c  ^
! y( B/ |' U( ^& m8 i# Z5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；! L3 z5 e3 j* U+ N2 p

; x3 n% g$ ?) S4 ^: c0 F7 m6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；2 k' w8 K9 T4 [. X8 p+ C% [3 `

0 X6 o0 X- w# ^% b/ \1 `7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。$ ~$ N- L! `$ X
; }. I& B- `$ _
* i2 ?$ S6 m: S, ^
·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国$ @, D/ _) V) U7 m# O
青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用3 S! Y, j: x! U4 X" p

0 \# S; C& T2 \. l: d[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.# B9 k8 |1 w+ x+ E* c, y
很想试试用烤过的玉米来做.