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玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

[size=4]六大帮您清扫油脂的功臣[/size]
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[size=5]含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。[/size]XB-oY
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　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
%eDY;x1p1]~,y 　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜
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　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。#o[%Gm"@v1a/M4E
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。.|q0\5R6TdR`*Pm
　　
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!u g8F2M:B1sC 燕麦
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　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。(C5TROl;G-xbW
　　
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菊花
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　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。+rH*Sq8ow4IIl
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玉米
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c!Rw 　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水0L_,m@i'cq3MX/b}QT
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[[i] 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 [/i]]