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凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
;DVfqP&H 材料： c2Q8S6Z3cMtl_n"OT
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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1h5n?B_:f/x 　　做法：
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2x]@ j0nm\&P1q? 　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 [;j| p7IPEQU4Ko

M/Aa!t{8`'B1H#X 　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
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　　功效： /w$Z6Mg8Jk(?'\:Tm5K
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　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
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B}o0F6b$?6X 　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！