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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
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i(LZR+g 1:猪蹄美容粥'm4xD+VM0g
[材料]
_:|A\ww 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
}:E9A s L-H&{ [调料] z~\ye p3|
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
q1Ix5_4e0i B2x;~ [做法]
8Bg'Sr)pXSm 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。yGr3lT-[;b5x
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。 @_:[^E&zX
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
R-^GYH)|Hk PS：
_7C)\(z*`&It7| 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
p(taxu]C a 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。!r1FD+n#mP
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2:山芋粥
` o1QR,UH 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。[f}B*r?%IK

3fk7g6|7sWw!_5V 3:芝麻粥
7a0{8Rrw.G3tO[-TH 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
o SL r(X G4VR 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。As4X"`r/nyc"W
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5:乌鸡肉粥d&oiU3blf
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。