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苹果通心粉　

苹果通心粉[[ex#Z@#E0q
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材料
J#{;_$x8nd)G^ 　　通心粉干60公克，绞肉70公克，洋葱30公克，胡萝卜25公克，青豆仁25公克，绿花椰50公克，苹果(半颗)70公克，油2茶匙。
5{#^&V*~N.Z YN 　　调味料
#}.p&N!beCJ 　　盐1/2茶匙，味素1/4茶匙，蕃茄酱2茶匙，糖1茶匙。*W\4c!g5\D8vz'U
　　作法
W5OM M-_*jAF 　　1.通心粉先煮熟后，放进冷水后，沥去水份，备用。
rT%N0o"XY*mY3i*mU 　　2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
g!KmDaj 　　3.胡萝卜切丁，青豆仁，绿花椰先烫熟(胡萝卜、青豆仁可以冷冻三色豆代替)。
'h"} E!R.H 　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟后，加入上项材料，拌匀后加调味