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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：Fq*X:e,ve2P4P`|
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量.
i wE$d-D!}~U#v~ 准备工作: \E YkL6rE]$G\9E
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
adxZy;@Oq 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
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{^ 3.紫菜洗净后,泡水. %dF4g?h2}&H
做法:
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EW Nt'n 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香.
.k6@mm]E4f3?Z 2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. k9A-gMk&h0nAgq
3.豆腐捏碎放入锅里.
#IQ3io&ywR!_8c"NK 4.放入焯好的菜花. x"DU4u quMT
5.放入泡好的紫菜. l0pj)kPT+W e
6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
3w;s-Nx4l 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。