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韭菜炒魚板 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color]
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Q.HK3`h [color=#ffffff]主材料7k Y7yw
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韭菜1把(50g),魚板3張
"t/wf*kjX Q*h 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙cl'O0\0O
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,o7q{8A\
芝麻少許,辣椒油少許[/color]
&y!ZCQ F r [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]
U3\TXwev 2h+?E0u]|
[color=#ffffff]01.準備材料2W~B@w6Z~$n^
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
,Z:Bj8Rd.Z 魚板也切成和韭菜一樣長短
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@n 寬為1cm左右)hI.l7Vb&S4[
[/color]
$~tf+\t Bq [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]y1[H/s*t"h+c)Z

!FKe,pn1S [color=#ffffff]02.韭菜的佐料j;x%E
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韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油.C{N!p4UpZuW
清酒,糖預先做好調味醬$^3W:[O.@-ii\'eb6z
[/color]%IS3SH1vt
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜
+c-A%~ g
\8S)N 在平底鍋裡倒入辣椒油,
5e4x1Fb-K&~ 再放入蒜末和洋蔥一起炒香t*O4{5A(Q6f`
[/color]
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L"t [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]b8`m,i~s4n
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[color=#ffffff]04.放入材料
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{7zF&G GH1Y9_ 把魚板放入03之後翻炒之後
VU U'\ZF 放入韭菜加大火再炒一下
h.|0Er P 放入芝麻油後滅火 vE0e$m6EYZ6^"T*?
[/color]
`%Y7Z*aHH&~3u [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]4{Xf.vg C

wEM*W.UP1Ip7bV [color=#ffffff]05.完成[/color]
OjKrs z [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]
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@/{ES ny:V^UF [color=#ffffff][/color]
+y4M7V*P? [color=#ffffff][/color][/size]

鱼板是什么东西？楼主说说，看上去还不错啊

我也不知道鱼板是什么东西。一看标题还以为是韭菜炒鱼片，不知道这样炒行不行，我一般都是用韭菜来炒烧肉或者炒蛋。

鱼板应该就是鱼片吧，韭菜可是壮阳的好东西，要多吃

看图片那个鱼扳好像在超市见过，再去超市一定注意下，韭菜配海鲜味道没得说。

鱼板是什么东西啊，我在超市也没有见过啊，怎么看上去像豆制品，不知道哪里有的卖啊！

看上去不错，不知道吃起来味道如何，下次也做做看

最喜欢吃了，不过从未自己动手做过，尝试做一次也不错

其实把哪个鱼板直接换成虾仁，一道壮阳菜就做好了

看着就香.但我有一个小疑问.就是啥叫"鱼板". 看着挺像豆腐皮!

这个饭看来还是比较容易做的有机会也亲自下厨做一次

鱼板是什么啊?东北有么?用豆皮能替代么?

的确是道好菜 就是这个鱼板好象很难买到的样子啊

这种吃法倒是第一次看到啊，感谢楼主发图说明，学习了新招了，色觉上不错

就是不知鱼板是什么东西，看着到是很下饭的，什么地有得鱼板买。

这个棒，，，ddddddddddddddddddd

鱼板是什么部位，还是加工的产品，看着像是素食里的豆腐皮

我每次吃fishcake都是火锅时吃,炒起来不知道味道怎么样,韩国人一般都是用水煮,然后就着酱吃.

这个是私房菜吗？鱼板是什么啊？不好意思啊，我是年轻人，不太了解，见笑了

其實我想問魚板是什麽...我的第一印象是康師傅裏面的那個小白片...