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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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糙米;ZG3_(w7wZ&\
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黑糯米t(}C"t;Mmr }2i
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'x~2N8Dt~R5Lv 紅薏米
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小燕麥6T{8{&\X5_
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(ww{b0V$}Z6Q 红糯米 GrG m\
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CH%@:?K] 蕎麥/n9g'}o5?Kc
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高粱
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#Zp2rJcD 红粘米
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薏米)i\ai1m?~o-q/N
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gq;a!q~ 粘米
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N*K8X8vvO2Wx:\f 作法 1 :
E.Jl:GSS yY_      晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
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作法 2 : O+^@ `1J5R)`6H
     晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
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}.}'u*ca;O)m7B 成份： T C4\I$d
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
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全家福*n8A/U;nR M.Y!S
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。&g#B^m$S~
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