查看完整版本: 肉糜南瓜

肉糜南瓜

[img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056f[/img]1CJ-~&GXj$N.dx%Fd

o)k'M]h.{(Z 材料：南瓜、荷兰豆、肉糜)R.T[bZ]s
.k
b h$R;W:iiy3Z"Q~
lxyq3x2S
1）南瓜削去皮。如果想要点儿“花纹”，可以选择性地削皮，留点儿绿皮，颜色丰富些。RfC+x*l.Vp'pG5~

M\7JM"hP^ [img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056a[/img]
5b0wi J2w
e
-If)vkn5f&A 2）切小块儿，加水，加盐，煮。
GFPcg%Kt.[e ,X}H7h1C7mHB
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056b[/img]i-r.RX5`
(Igj#P;t_/@#t
3）南瓜将要煮熟出锅的时候，抓一把荷兰豆进去，烫熟，一起出锅，过冷水。'{4u~#OFn4P
*_!w N2q f [6O}i
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056c[/img](D(D7W:@q{b:?
7]8kN;Ha k'[k4\g
4）煮南瓜的同时，把肉糜适量放入另外一个煮锅，加水，酱油，料酒，糖，盐，煮呀煮，肉煮熟了汤水也收没了的时候，就好了。我用的是火鸡肉糜（也可用鸡肉或者猪肉糜）。

Dfh3q,J%?xV
1uy)JZ:P2| [img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056d[/img](CEto,F2l8t8w

(MY%B%r.x 5）把煮好的南瓜和荷兰豆先用盐啊，糖啊，酱油啊什么的，反正就用自己喜欢的调料先拌拌，让它入味一会儿。等吃的时候，浇上煮好的肉糜，拌匀即可。oi n#}4T!I2Xy!V
+A/K&gS_JS x
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056e[/img]
an2EBs
eb2Vi-jy/v)j/@ 很喜欢这样的颜色搭配。

这个颜色实在是太诱人了,看了就让我流口水呢,我觉得这个菜的营养价值也不错.吃了会很幸福的说。