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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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x;U4Ik#K 烹制方法　8\9n+Ju9m~

lTda]/]Z3S$| 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳i8?!\i*B T-}H
调料：冰糖
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RkC6If v 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。`p3G/g{ _
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2　冬瓜去皮洗净切成片。 yG\,Hdfx
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
~+M7WZMJVj,F （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
i7x&V1hHljr 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。x
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吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。h(~,y4n+X G
把它们放在一起制成百合银耳羹，0`mj{1{]
不仅是一道非常不错的去火甜品，U2sR%r,_-M,yD%c
对肺部、
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F:} 气管等吸烟者 F8w6i B_2o
最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。