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查看完整版本: 椰油拌沙拉[7P]

591101ls 2018-1-20 09:27

椰油拌沙拉[7P]

[img]http://recipe0.hoto.cn/pic/recipe/l/ce/64/1205454_922cd2.jpg[/img]
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I/U Dg Whj.G"g#_-S 烹制方法::cJ~%uv%g
主料:主料:莲藕 200克  西红柿 1个  胡萝卜 100克  香菇 100克  洋葱 50克  柠檬 半个M^'Oo~j8\
辅料:椰子油 2毫升  盐 1克  白砂糖 1克  香菜 10克
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6`)n{ANpp } 1  .莲藕去皮洗净、切片,胡萝卜去皮切好、香菇洗净。a)PKQx
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l{~)uw(g 2  .清水煮沸,放入胡萝卜、莲藕汆烫,再把香菇加入汆烫熟,捞出。
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~0mT$c!{4p2\g 3  西红柿洗净、切片、柠檬切片;PS:留2/3挤汁。
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4  把汆烫熟的莲藕片、胡萝卜、香菇,以及切好的西红柿,放入盘子。
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5  洋葱切碎,热锅,倒入椰子油,煸香洋葱碎。aE bb(n

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6   把煸香的洋葱碎撒在装好的蔬菜上,再淋上柠檬汁、盐、白砂糖拌均即可。

颓废王子 2018-1-20 13:49

种类丰富,营养均衡,这种沙拉真是爱死了,谢谢分享

llcat 2018-1-20 21:02

椰油对人体健康很好,近年来开始流行了,这道才很营养,适合现代人的饮食习惯!
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