查看完整版本: 孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

[color=navy]·原　　料: 干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
5kU1^)K6LJ$a"R )MK(h PW,_q)]
·操　　作:
uS|Y9{ ])Zr7m }wk
1 、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
-Q9UN[(G&?
j#E ^_{Up"j l5a
[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912212813020.jpg[/img]dn@K5l2o

[D8~
g*dO.^;z 2、把白菜洗净，切成细丝。mWi\*EveU

8[AZB0Z%B [img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912214070759.jpg[/img] s]!Ix)L\-Gc
IjR8G7eBh
3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。
:Qd{!] L``y 1Hl(E5}4{\
[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912215614361.jpg[/img]
2` nxhy6~
4p"^V&L6[KB?&Y 4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。!\H[dk5G/I
-L~4A&]#z[%g0t
[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912221759322.jpg[/img]
.O7JR[jP &Zm!v uvQV
!D)N-a_;i1}6y!J2q?
"ATl9U1S
·特　　色: 清凉可口，含有丰富的营养素，尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。
'yd7LPf9C m3m&O Z(V9}
[/color]