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玉米淮杞脊骨汤

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ynxjL 材料：X$]&~i,}
猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚p:G)g Y+PLg K{\&M

:k.Fzu8CV 做法：4D{q4l7N6e2sh0POU
1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫fU1V4R&kX-h,PE i
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2、玉米洗净切段:O.orp[k

"O oC(d$P 3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的%P8n)V }G#S's
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XT2?j3{%_3Fua 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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4W fpDIr"Z)n 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味dH]J/r+Bs
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g#z6{:K1w%CX 本汤益气补血，生阴增髓。
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猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。"fB$YeJ9oD
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鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
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淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）l)vT w-E2[2i

g+O F6J P~3oi;}4XA,nP 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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火热症者忌用本汤。