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黑芝麻拌菠菜

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.x`H(FPj 材料："r2h\+K4|/^a
菠菜300克、黑芝麻1大匙、盐、香油、醋、糖、鸡精。n:` h-Tn(c|0U8r9d
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7rB X\h[Y 做法：H1Mu Ru3g
1、黑芝麻放入炒锅中炒香（火要小，稍有香味即可，不要炒煳了）&pv8o.vp

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2、将炒香的黑芝麻放入臼中捣碎。l8Ox`G b

:c-u6tM&}-E~Qf 3、捣成细末的黑芝麻，待用
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4、菠菜洗净切大段
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+r? uK%r8F'q\ 5、锅中放入适量水和半匙盐，烧滚后放入菠菜汆熟（汆烫后的菠菜可去除其中大部分的草酸）
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6、捞出放入冰水中，捞出沥干
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7、用手将菠菜稍攥出水，不用太用力
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;{z$[} V^x)n 8，用黑芝麻末和盐、香油、醋、糖、鸡精将菠菜拌匀，装盘即可
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