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小 发表于 2008-7-26 09:42 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2自制消暑营养果汁
自制消暑营养果汁! ^- W5 A7 ~) _) r! G) o' j
8 |# I$ } O9 V5 u& a% ~天气越来越炎热了，小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子补充营养。
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$ N4 I' I. ~' V. K$ t* s 杏猕猴桃汁
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% P7 O( F8 Y2 `+ {- P! I: p5 B' ^ 原料：4个杏，1个猕猴桃
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做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。* s. L. _; ]; ^! G" Y4 n7 d. U2 ?; Q
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说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。
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2 i3 u. R7 s1 `3 A 橙子胡萝卜汁* w" N+ w' ^2 g/ o' V7 K
; L/ K2 D5 J. [2 a% W# j9 B, r 原料：2个橙子，3个胡萝卜
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做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶)。
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1 Z+ s, f$ G) O- ]" D 说明：不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。2 ~' n' t, ~; h0 T
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葡萄菠萝杏汁
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4 H$ A) ?) ?" b! V/ c 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
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做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
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. O3 I4 n0 H; u2 P' Z, Z. a; U 说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
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2 N" O$ B8 F5 C4 M: h6 D 酸梅汁
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1 W7 K. Q5 {: f 原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。7 o' L% F# @' I' v T/ m
- _3 |/ e7 }* [" w 做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳。
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" K) w& a2 G1 G" X( n 说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。4 c! f0 Y; d7 f9 N! S& Y. y" l7 s. L
: }$ g7 r( O" s* c, C 温馨提醒：熬制酸梅汁不要用铁锅。
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