凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

+ W$ w% m) Y) Q8 o% q0 Y. H% C6 O' T) b8 w. v5 V9 J
低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 8 S+ N' v# c0 T& D8 S5 W, h
材料： * s, `4 Q' X7 Z4 U. z1 I2 ?" {

+ i" x, t1 g  [* g4 w6 S; ^　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
1 G0 J# c4 ~" c+ B$ _5 x, E8 x+ v+ P2 w( C6 H( a. O* W
　　做法：
0 V" |% M6 y& a4 E8 H8 P+ W" X$ n% ]" |* K) O# Z
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 $ e& n# m: h6 i( |& ^) r
# }# d) a/ S- ~( a1 v
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
2 i( K1 B. `  H: p
0 W& q8 b# m/ E! s2 p% s　　功效：
$ G- n: q6 I3 u9 A5 T
0 z( N$ ~4 T- q) _, ?: _9 K　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ + r/ F& p/ L. A- ^0 M, T5 |
) w' g2 r& o* N+ i
　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！