超市买的鸡胸肉 ) L  `5 _8 J7 C* P9 {  J2 N

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切条后俺拿刀给拍了拍，算给肉放松了。^_^
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用黑胡椒粉，五香粉，拉架粉，孜然粉，鸡精，盐给腌了一下
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1 z8 E5 P% n4 f1 B生菜洗净控水。据说洗菜水里放点盐菜上的虫子会自己松爪，是真的昂。 4 u: P5 p/ u7 q

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( @5 V3 c# o+ W+ m. i7 \0 z超市买的炸鸡粉 / B0 g7 o) I7 j5 d  S0 B

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辣味的番茄酱，好久没买番茄酱了，头回见，味道不错。不知道是不是新产品
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- [+ {5 G* e& c# V3 U& [. V裹上炸鸡粉
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# e$ J+ H' ^0 ~: t# k. w% N上锅小火慢炸吧。
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鸡炸好了。
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4 n* Q0 c" @  g/ Q& u' D4 H7 R2 Z超市买的单饼，挺大个儿的，一张饼切4块用吧。 4 @: B( D6 K2 S1 w% @8 ?7 l4 L* B
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切好的饼铺上生菜，沙拉酱，番茄酱，鸡肉
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卷好了，看啥啊，吃吧。 6 P# q; A! D! L6 b
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再吃一个 3 f0 s. Z+ H5 O# ~

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" s/ ^' g: x# f/ L2 ^# T. o可能炸鸡粉是咸的，俺头回用，鸡有点咸了，口轻的同学估计不用放盐腌肉了。说话功夫吃了2个，我减肥去了。$ K' [  p2 d$ A  q  x0 a" R
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[ 本帖最后由 qdsea 于 2006-7-24 04:20 PM 编辑 ]

嘿嘿..楼主挺有办法的,

不错不错
' K0 N% @; ]* S8 Y2 n就是不知道有没有KFC的味道好啊

楼上的；KFC的味道好价格也贵的离谱呀。不如在家消遣，又吃了也节约了

哎呀！！ 自己DIY的吃起来肯定比去吃KFC的香   是不

肯德基阿，搂住太会吃了

看的就流口水了。。。