& @8 J, h# Z" z6 m. j
6 w4 V6 u9 ~9 [7 d
6 H- p! s( O9 W" p* Z7 A `6 n) c% F0 O* A0 E6 N
原料:
. G; ~3 w- _; s8 K$ P9 n2 C草鱼1条,酸菜100克。
" O1 M0 B. e9 H
A0 J- a1 O5 r e, T
辅料:
6 b2 q4 l4 W$ o; U0 M: I; u% h
泡辣椒50克,大蒜1头,盐、胡椒粉、味精、料酒、香油、姜、葱各适量。
8 y- n/ C/ f/ e8 p/ w% e
0 } t; H3 g" n( _/ H9 B; f
做法:
# D5 p8 j' k6 \
1.把草鱼头取下,片出脊骨,鱼肉片成片,用姜、葱、料酒、盐腌制待用;将泡辣椒、 蒜一起切成粒状;酸菜改成小片待用。
7 ` n6 ~; |8 B6 L O& M7 ]
2.将泡辣椒、蒜粒一起放入油锅中,再放酸菜炒出香味,加入清水,并放入鱼头、脊骨一起熬15分钟以上。
$ F! A0 i6 N7 j' X% b. U3.在锅中加入盐、料酒、胡椒粉、味精及鱼片烧煮3~5分钟至鱼肉刚熟,淋入香油即成。
. o$ n6 t( I( c! n( v
1 ]8 X; n x \ |Tips:
F& e4 c" a5 d0 Z( x% B草鱼是日常家庭餐桌上最常见的鱼类产品,它肉质细嫩,骨刺少,营养丰富,而且价钱低,深受大众的欢迎。草鱼的食用方法也极为大众化,可清炖、红烧、干烧,是最为贴近百姓的食物之一。
6 Y, v/ i: l) _4 [" ?3 v
草鱼又名鲩鱼、厚鱼、草青等,是我国淡水主要养殖鱼类之一,与青鱼、鳙鱼、鲢鱼并称为我国四大淡水鱼。
: d" P3 \9 S/ W8 X5 a0 p草鱼肉嫩而不腻,可以开胃,滋补身体。草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。中医认为,草鱼有平肝、祛风、治虚劳等功效。草鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。