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俺说过会一如即往的支持你！5 R: I5 w5 q6 Q9 z1 t7 f/ p' I8 d
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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: _" s# }2 k  h配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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  a7 ]  R/ \* ~·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。
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2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟
: _5 |5 Z' Q6 c5 T& R& u2 Z8 _特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
7 w; P: r" [5 k* T用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
1 o7 ]& Z) |8 N白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 2 ]5 z# |; K; A& I, t3 X) P7 t  [% n

" k# d$ U0 N# g|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
: R& j, }# K  s, c# q& K0 L4 c, `     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
& X' O9 y& U2 x" k% N7 [         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 1 R# O# c, v/ I
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。5 l) z' Y) P1 k8 z5 n
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 4 s! `/ J2 P, s5 ]/ }* V; }
　　小贴士：8 w) B7 s) u  U8 K7 V. E
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
) @8 c% }) k8 Q  A　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。  u! m& g# |' B8 e$ ?( M

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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
- A* `8 ?6 n* H6 }特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
5 T0 O$ n4 W  V# ^" _; z' p& y用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块# u7 T! {/ b/ Z6 m8 a0 W! }5 m+ N
时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
1 d1 I* @9 p. X0 q  G+ W做法：7 h1 h- ]5 u2 T8 S
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
" R0 k: u* M2 Z7 n: F) f6 h# Z! D2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
5 t% H: |/ O! b小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.
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原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
, b  v& h4 |( F. i, `  制作过程：2 Y) ^( c1 R2 q% I. U- y. L' d( [
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； 0 W5 T5 `4 m% E0 o# A1 u6 z2 Q* \
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝；
" D1 }( E( v% n6 P# K  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； 1 X& t9 y3 _2 y" t  H! O
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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% o! j9 P1 H& Y' j+ Z+ Q+ r4 M[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
. R: t' U% |. x; n[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克， 5 w( J7 w2 F/ O7 D% ?
茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。
4 }( ^& {! s# |3 p[操作程序]
* K1 N( L+ L4 V0 e1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
8 V( A6 z7 z. F& @. @2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 1 P1 j7 ^8 F2 S
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 * S# x; x. S/ K* E+ N1 a
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 + T, {4 i0 o; E  I# B. x2 J, ~
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
2 Q' M$ S# R7 H+ I1 O+ N; {) R[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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6 k& }# w8 j9 [0 x2 {3 H" n主料：五花牛肉 
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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3 l% \' h; C( E4 j. V; P0 j) b      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  3 D- J& |% h# j
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操作：
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　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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) D: F0 c$ J4 M3 s9 Y9 S      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；2 Q1 H6 n6 h5 n+ A, r. d' S
　　
& n: Q. H# z  y% j  U) x) n      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；% @- U, ~( Q& ~; W  s9 z/ k3 [
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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( U9 W7 S; Z7 S8 E7 M      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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% e2 Z$ z3 h* U      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法, c$ D0 _7 ?1 |

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% j5 T7 u) Q! y- W/ }原料：- w  w  T0 d6 C6 [2 x/ E% }% N
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克8 K( p# g, {/ X. |2 |' D0 a* P- ?, [* Z

: E" t2 I) @! k; t做法：- ^7 P5 R. p: B
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。
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8 ]- K2 I( Q& G: O注意：
+ z* H/ _, |/ Z4 P1 Q6 @) |2 F此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。/ F) U. b6 s: H7 E" U$ W

$ O$ v" T/ f/ H风味特点：6 K5 V1 |7 Z4 t2 H9 |* S  Y) m
该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 8 l4 u: N# L$ w; V. k* F4 @5 f
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菜系：* V6 q) [/ j$ Z4 g+ p% d+ W
浙江菜

火龙果大虾沙拉- M; ~2 A8 |% J# g

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$ \; @' V6 a, i% ?4 w原料：0 s2 m0 U* H; ^$ ~) A+ G: a( v
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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做法：
+ C9 O, ?. S( L- z' j( j1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]: F+ A/ D. a6 h! z
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2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水8 a) p/ G6 X7 e. M4 V+ T0 q  q  R
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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特色：
1 H- |+ P) j. N. s/ {清香爽口。
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, A) K+ F/ O& p9 l5 U附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!