佛手瓜炒鹌鹑松

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+ @2 S& l3 D; Z" e- j菜 名： 佛手瓜炒鹌鹑松 1 s3 J0 J" M7 l4 r' _$ z! F
主 料： 佛手瓜1斤（约600克），鹌鹑4只，蒜蓉1茶匙。
1 M2 v" T, y4 V配 料： 芡味料：盐、糖、生抽各1/4茶匙，蚝油1汤匙，上汤1/2杯，生粉1茶匙。 7 k( v  H1 c' f7 p- b; ?. L
做 法： 1、佛手瓜去皮切件，用水煮约两分钟，沥干水。2、鹌鹑去皮及骨，将肉切碎。3、烧热1汤匙油，爆香蒜蓉，加入碎鹌鹑肉炒熟，将佛手瓜加入，炒匀后放入芡汁，煮滚至稠，试味后即可上碟。 1 j. q% G& U# ]* R( R
备 注： 1、佛手瓜能治消化不良，更含丰富维他命C、有机酸。细嫩的佛手瓜皮青、敕滑、筋少，宜切片炒熟吃；较大的，则多宜煲汤。2、可用碎猪肉替代鹌鹑烹制此菜。