南瓜 适量
9 N. l9 ?2 M9 Q, g; ~$ H" c菠菜 100g
7 j( k7 ]/ \8 l5 _5 N胡萝卜 1个% p; d# k- V- A9 _2 [. f1 m
鸡蛋 1个5 [/ j* H5 G; K- a0 F6 o% U0 D* R
肉糜 少许" U9 }; I7 O; M4 ]$ c- L. X) F
盐 少许
- t# k" \! M* m" S9 C4 l: g胡椒粉 少许. }0 G6 N& p8 L
还有面粉 少许
$ J# @; h5 m; g, J, v6 F' l今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧! q6 H6 ?" {' q! u

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  9 u0 H: [7 e# Y3 w2 W; y, j% \3 n& `先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  / u9 a: N9 ^3 i, H- ^南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？