用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒3 x/ J% j3 L  T2 e) A' L
做法：
; @" D4 g! M% n. c& n1 T& \* i. d6 c3 b4 m
1. 将烤箱预热到200度。1 k, z+ Z/ y* t- t: q0 F) n  u. {
2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。& V. Z: Z$ U( V# i7 h
3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。 ) `4 F$ E) ]$ E6 Q
4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。
7 g% i& m3 o, u# I; n9 m5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。
2 C9 T, q  n" p  T) W, h! @, `6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。) i0 R: T% O$ ]! q

% t7 c- g0 M! A' m; t' e) W小贴士： . @+ j: y: m) k# X- o. R3 M
2 M' j) R7 f0 N
料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。7 k, A2 K: ^$ s

: A; h4 }  P+ s7 x. a5 ^" s4 ?3 r营养指数： ' D9 @' L4 l2 U/ ~% c7 z8 h

1 s. h5 v, r5 G从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。& q1 ?  s6 e/ G+ T

& ~3 t5 P+ ^4 Y  m0 N营养成分(每份菜)： % K. I0 |6 m$ x; x$ S: c0 l
1 ]0 O5 V2 q0 j. q
热量 395大卡(千卡路里)，
4 u' w+ W" Q* a2 D% n碳水化合物26.4克，
  ?& Z: V3 h1 D2 d8 \: O) N1 ]7 p8 F脂肪 20.30克，
0 r" Y1 `9 `$ }1 A2 a# J( K" N蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了