·配　　料:+ {& c+ h4 S* n' X" k

: E7 T1 S; E4 t- v& W. {( H　　苹果、梨、香蕉各一个，西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以（摆盘装饰用），沙拉酱（为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦），炼乳。8 Y7 y8 b( ~. |- ?5 g

* @5 d  w& t) m, W　　
2 ^0 K( ~7 W& `) s
) z2 X! ?" K6 D8 `5 I　　·操　　作:' c1 T5 K( |  d% q
  i) O0 Y( f# t1 J# h
　　将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里（很重要哦方便呆会搅拌）。) g$ L  ]4 e% e! [$ V) ~
. ?; w# C+ c! n  a2 d2 |8 U
　　
5 \9 h- N7 C4 a' _
# w. p5 K  u5 Y( P3 E6 N& R1 @; Q　　取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。9 x( @* N" v- h' K% J5 Z
! u7 ]; M% T4 M5 }, R) K
　　" C, G5 F! @: [: y1 e
3 @1 E, x: G4 E0 d& n
　　将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀，盛在盘子里。
) e- t' w9 h" s) I( T+ I( C7 i+ t. c. m& _% s
　　& `6 o5 J- g9 ~$ X  b3 ^2 h

- M; J. c  Y) q4 {: x　　把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦！简单吧？（爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦！也可以制作成你想要的各种形状哦）。
1 k- [8 G; p  `; c& s) _
" K3 E* B' y. _( D: f　　
* W" B- H$ {! c4 ~0 R: T
1 t8 M5 h4 u% P4 K% l　　·营养价值:
! b7 G# d( r  Y1 V5 y( p5 j2 O, j$ I3 F9 b
　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维...
7 j( ]- c- o; _: n* S. s- J
7 s1 I/ y& e: i* ?% u' p　　- 梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克...
" I% _; [, `' a; ^0 h$ L2 K, q5 W
　　- 一、香蕉营养高、卡路里低 　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄...

我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活