蟹柳味噌汤饭
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烹制方法（两人份）+ U# |; Q1 y. p9 y! M8 F
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材料：白米饭(2碗)、蟹柳(6根)、香菇(2朵)、红萝卜(1/3根)、西兰花(5小朵)
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- d8 P& u! D7 g" b调料：味噌(3汤匙)、香油(1/3汤匙)
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7 \7 h6 n, F8 R4 S 1.干香菇用清水泡发，去蒂挤干水，切成条状。) z) x+ J6 @5 N& Q

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2 西兰花切小朵，洗净沥干水待用；胡萝卜去皮，切成细丝。
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3.烧开锅内3碗清水，加入3汤匙味噌搅散，依次倒入红萝卜、香菇、蟹柳和西兰花拌匀，以大火煮沸改小火煮3分钟。
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4 将炉火熄灭，倒入白米饭，与锅内食材一起拌匀: Z- f; t# s! Q) ~/ o

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9 s; c# H/ Q. ?( [, R3 H5 淋入1/3汤匙香油，便可盛入碗内。
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厨神贴士" m0 [0 z9 Z) I) H: {2 K
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; P; v3 l6 |4 v% X6 R& R4 w" }1、做汤饭的白米饭应提前一晚煮好，放入冰箱过一夜，再取出放入味噌汤中，这种米饭会干身饱满又弹牙，泡在汤中也不易糊掉。
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6 a5 U: e9 r5 b* j8 O. t2、应先将炉火熄灭，再把白米饭倒入味噌汤里拌匀，否则火候过大容易将米饭煮糊。
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) e( d2 x2 `) y/ r1 r) ^% Z3、味噌放入沸水中搅匀后，不宜久煮，否则味噌的香味容易蒸发，还会产生酸味# M9 |; K- h/ M% o
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4、味噌本身已有咸味，煮成汤饭后，无需加盐调味，否则会过咸发苦。
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5、喜欢味噌的味道者，可多加点味噌煮成汤底，喜欢清淡一点的，则可减少味噌的份量。

let me cook for my grilfriend for tonight dinner it is easy to do thx

就是蟹棒呀，我估计很好吃的，味噌是什么我不知道，是不是味精呀。

我好喜欢吃蟹柳的，虽然觉得好像没有蟹肉那么鲜味。! R, c8 ~# K- @; M; ~% ~

( q. L4 Z, Y) @3 v" P  J% i老婆，有新大陆啊，快来看看～！