首先一快认识主要材料：2 X3 C# J+ Q* W1 @* c- g0 ~! y
红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。/ i- X  Y5 d  a; ~8 A- c; h/ f+ ?

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茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。. T6 }, r2 A. x

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竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
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; Z! y/ H% G$ Z现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   
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  c4 G. A1 k: [8 [8 W; `8 L材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  
, F2 j' x, k. u9 K. X5 O2 x做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。
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  q2 ^$ Q/ O5 P4 c# m! h这煲汤喝完以后好舒服!
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不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.
* N8 [3 E" z4 Y! z9 `  h不过问题是没一会.就发现更渴了." _; R* c; s* H
现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油