[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣/ V. \+ D7 _: B0 L0 c$ j

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( }- U# ]4 Y4 _8 }含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。: S6 C7 Q/ b* g
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3 v) w8 D) H. S7 s6 x) A, A茶% J( ^1 \) e) Q, V$ [4 o- ^6 S8 W& B
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
$ R- h! Y* d& x; Q　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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) v- a/ W6 Y; O1 M% e6 e洋葱、蒜
4 ^" ?  z$ `- j: V/ {" v　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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$ M( o6 t* L/ v# |" W- }0 ^. T鱼! F- |7 [% u4 c! \
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
! O' a4 s* `1 T# h　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。8 c2 [4 U0 l$ Z& {6 `8 v: e' P; G
　　
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4 [: T: E2 U1 q. r; p5 J燕麦
" p+ P( F: R' X' M" V) g8 F/ C　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。0 O$ c9 k' K/ N% ^
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。! \& Y7 ~2 s1 x6 y, ]6 Y0 P
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& J* A3 d, G$ B: a2 e% L- l8 l菊花
! X, ^( Q, V, C, b! {$ H2 k- K  h　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
& A4 S& n; `' ]* ?　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。2 e) J. z" \/ e: N2 m2 i  [
　　
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玉米, n% v6 V6 [+ D( r3 t  f( z- x6 j' C
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
  _: l% ]0 I2 L2 {; S; K　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水' Z4 J9 p4 L2 I1 d' Y3 r, ~) J
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