[热菜] 双吃烤带鱼

双吃烤带鱼用料：带鱼一条、大蒜、葱、姜、西芹、盐、鸡精、料酒、糖、老抽、辣椒、花椒
4 D" H6 T- J* P$ }! Y+ ~+ F- P做发：先将带鱼洗净，改段，在鱼身用花刀以便入味。用料酒、糖、盐、鸡精、老抽将鱼段腌制（吃辣味的加入辣椒、花椒）二十分钟后加入大蒜、葱、姜、西芹在腌制十分后摆盘，在鱼身刷些色拉油，放入微波炉用烧烤火力烤九分钟后即可食用。" I9 G5 ]2 _6 J" D1 B) S
味道：口感细嫩，原味清淡可口，并保持原有的海鲜味；辣味适合口味比较重的各位。
! C! R: f2 O% R; ?. w* P- P2 C' k营养：高蛋白低脂肪，老少皆宜。
# ~5 W0 x. M. U* Q9 [7 V5 U创意：简单、好吃、营养。, d  e- \) i3 p" [
自我评价：为成为一个新好男人必走的路！！lol
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1 [2 n9 c: A( c) j; h1 V[ 本帖最后由 朴昌秀 于 2008-9-19 22:09 编辑 ]