[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.3 E% N" _+ p% v
1:猪蹄美容粥2 u( H  W; O% U9 Q' G  g1 d$ O2 ]; P
[材料]8 Q. F8 f* S8 I; ]
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
$ h& v8 R8 H$ j! B- a. o* Q+ Q[调料]
% I  I$ x  I1 c  |盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段/ V2 e; N2 v0 `5 b
[做法]! u* R7 M1 g$ K. ], Q
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
/ J- V* ~, h2 a* H* e7 }; b2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。  E! \. _6 }8 G$ r
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。8 |" c: z( B& F* m+ a1 q
PS：' [6 s* X" w& C# h5 C+ d
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。' K# K7 e  B# J4 x" [4 S& t9 S
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。7 \3 Q# U  J9 m
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2:山芋粥2 S+ w% s' b; B
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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% C' v1 ^. ]# n: S/ G3:芝麻粥
* u0 Y2 T3 e9 ]1 |9 n( ]% v捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。' ]- S+ r1 f% U

% O( C( f+ ~  M" ^7 M) |4:牛肉粥6 c! v3 H; z! i; k6 a3 R( @
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。+ l% f2 B, M  N. l& z' |
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5:乌鸡肉粥
# M2 ^' d6 @( @9 S乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。