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. o2 c* y: {. g推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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+ i/ n6 ]) S1 t; A& E0 a: ^& ~) E* a用料
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南瓜          半个
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雀巢淡奶油    50克
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白砂糖        20克
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9 h2 a+ Y0 S$ \6 p, N做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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0 T: A6 c0 f$ G! Q  B& a2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； ' }( n3 |2 w! X3 Z& o, J

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小贴士; k6 Q' y' R3 l; q

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1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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  n6 z  h' g1 z: {; k" K" l! B$ _* `2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享