（ 1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

  （2）牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

  （3）捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。

  （4）改变性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

  （5）机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

  （6）增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

  （7）加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

其实加强锻炼最重要，身体强壮了，做什么事情都轻松

身体强壮了，做什么事情都轻松.说的很好！

记下来了,谢谢LZ分享,找天试下前边的几个方法

用意念的方法更好点个人是这样认为的
放松点，不去想，可以延长很多时间

个人体验，第4条很有用，女上位的时候，自己不怎么用力，时间会很久
另外增强体制是基础啊，身体虚了，房事自然不行

其实最重要的不是时间.而是双方都能达到高潮.

你干了2个小时好吗?你和你老婆都没高潮.还累半死.完全没意义

还是加强锻炼身体比较重要，另外可以食补药补一起来嘛。

该方法需要女方的配合,否则你到中途突然停止女人会很不爽的，几次下来就别想女人能让你碰她了。

强锻炼最重要，身体强壮了，做什么事情都轻松