LEVEL 2(新手出村)
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小 发表于 2006-11-10 13:45 只看该作者
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香辣豆瓣鱼[多图]
·配 料: | 三文鱼排, 葱,姜,蒜若干, 料酒,醋,糖,生粉, 陴县豆瓣酱。
- v+ a. ~. g! b8 H# p(HaoChi123.com) | | ·操 作: | 锅里热油, 下鱼排煎一下* M6 e+ a0 H- [9 e6 Q" R
3 I9 x% h1 {2 w! I( c3 x0 j6 `中火单面煎到5分熟,下蒜末和姜末,料酒,醋,糖,豆瓣酱,少量水,大火煮开, 大概煮2-3分钟(记得中间把鱼翻面),勾芡,撒葱花, 出锅装盘~~~
9 t! ?- n8 \2 B8 J/ ?" Q三文鱼是很容易熟的,煮老了不好吃,所以下手要快, 郫县豆瓣酱是个好东西, 香,辣,又够咸,做菜放一点连盐都省了, 是居家旅行必备良酱4 h# B, X6 V F3 B, M7 m" x
(HaoChi123.com)4 J4 k% l: W0 e+ V* w& f+ ]4 [
| | ·营养价值: | - 含有丰富的不饱和脂肪酸:挪威三文鱼产自大西洋,是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类 |
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