[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣& {3 j+ v6 @/ @. m5 H1 |
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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茶
5 s, P, y- }6 K1 F( v　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
1 m$ v+ ?. L$ w　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜
, t4 h' o) D, U, z6 f　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。7 i" y) @; u( l' D* ]3 Z4 t
　　
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鱼
3 G* ]% x$ A+ B' g　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。8 @* S; o! C! S2 h
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。# L; l% z) f  I/ ]) t2 G& h/ A3 O
　　
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燕麦
3 b* C: _0 L- ?* w; y7 D　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。% T) x: |+ K& |# H8 [# j
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。9 f2 H3 z& d( t; A
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菊花
- V4 H  |0 B) u2 _- l/ V　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。$ U. {8 v+ N4 E" u- O/ x) j
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。7 E. P& _7 v6 [2 A
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' o+ Z* R! e; _2 |! }; j玉米
/ @' l, h' {; e3 s+ b　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。  R2 N7 a# h5 E% e: F+ o+ a/ \1 t
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水# Z- I! x/ B% B- L7 F6 [

8 A7 F* \( z2 l9 i- h[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]