[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
% G# x6 a" Q) i' M1:猪蹄美容粥
, [7 W" G+ S5 z. y6 i" G- \0 A[材料]
( Q8 |+ z* p: W$ _, d; |猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯' e* I* v/ H1 t$ s
[调料]3 H/ k0 c& h) P  L: N
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
& p% g* q7 L! x$ N[做法]
6 k$ F* `, N/ _7 e" ?1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
3 {" Y2 C; X# a! O& j# x* t2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
3 D; W: ~- m+ h! ~0 M' j, r3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。6 G5 Z* R, `9 B* I0 A8 f
PS：
! l* M; h8 ?& D3 u2 x4 T* X1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
* r0 e+ j( E3 c- e2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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3 }# ]5 G* a+ @; U# S5 K2:山芋粥
- S  H% ]5 L4 }& C山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。" A' O& C% K& @  ~* l
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3:芝麻粥5 l6 q$ j- E( S
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
5 z* z, T2 o/ q. d( N切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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6 Z/ I2 [% r8 P( \# y+ \, ~* V5:乌鸡肉粥& z  k5 c4 L* ]
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。