桂圆红枣莲子粥[图文]
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做法及步骤
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·原　　料:
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桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。/ f( L: J* a0 L( e# i

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7 |' {6 _! D4 o% d0 Q4 @3 {·操　　作:
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1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。) U' ]" K5 y8 V; {

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2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
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$ p4 k" X/ A( M4 n0 H3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
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6 F. D6 w( u; o4 d4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。3 {( c: m- U  e$ e

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% @8 ^: t0 ^# m% M# T·营养价值:$ k4 P! u, U! |

' M; L" Q; j. a% x4 o$ i! W桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...
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枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇.... x4 w3 _$ s7 \* ?6 ]) w
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莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...

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