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【材　 料】 ! H) @/ p; o9 o# u% i

. T! Y) B3 s% d6 Y  ?; e7 J- }% H鮮香菇 3朵 5 b  _$ B8 ]  A4 S9 s4 A/ C
蘆筍 300公克
: q" O0 D% ^( @0 e* F6 \- \蒜頭 2顆
/ S% v- D8 Z- `" R5 j  T- \【調 味 料】
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雞粉 1小匙 ( F  A1 J8 P, N: ?+ W, T5 i/ x
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) h- [7 J1 X8 ]# S% e" E  【做　 法】
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1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。
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2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。. O1 U$ |, Z4 l, e5 q+ Z

* [) ~3 a5 M4 |4 P1 j3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。9 \  _1 T) Y1 M

  s, k2 a' z. y4 N9 u6 p$ s4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!